Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

О взрослости

Психологическое взросление в разрезе созависимости

На мой взгляд, избавляясь от синдромов жертвы и спасателя, мы взрослеем. Ведь что такое эти синдромы? Это проблемы с осознанием своей ответственности. Жертва перекладывает ее на других, спасатель — берет чрезмерно на себя. А взрослость, в свою очередь — это четкое осознание своих и чужих границ, недопущение их размытия.


Почему мы берем себе роль жертвы? В детстве мы не получили достаточно заботы и внимания, наши потребности игнорировались. Роль спасателя проистекает оттуда же, но тут человек проецирует на себя роль родителя, пытаясь дать другим то, чего недополучил сам. Я была такой. рассуждала примерно так: мне было плохо, и я не допущу, чтоб было плохо кому-то еще. Итог вы знаете...


Всем продуктивной жизни без выгораний!

Как выставить границы

Скажу одну простую вещь. Чтобы грамотно выстраивать границы, надо прекратить винить себя за их выстраивание. Представьте, вас просят о чем-то, чего вы не хотите или не можете выполнить. Сразу резонно наступает чувство вины! А его быть как раз не должно. Вы имеете право решать, что вам делать, а что нет. На чувстве вины я делала многие вещи, которые не желала, и очень об этом жалею. Сейчас, когда я научилась выстраивать границы, вины за отказ у меня не возникает, чего и вам всем желаю :)


Ложная вежливость, псевдовоспитание

С детства нас учат быть вежливыми, тихими, интеллигентными. О желаниях не  заявляй, претензии не высказывай, нескромно же! Делись даже тем, чем делиться не хочешь, в просьбах не отказывай, всем всегда помогай!

Нетрудно догадаться, что с таким «набором» весьма трудно отстоять границы и сохранить внутреннюю гармонию. Мне с детства все это прививалось, причем в агрессивной форме. Например, меня заставляли отдавать что-то, когда я этого не хотела, заставляли проявлять социальную активность, которая мне не была интересна. Во взрослом возрасте это вылилось в жуткие проблемы с личными границами, я просто не умела их отстаивать.

Отдельный вопрос — проявления недовольства. Однажды одна дама, которой позарез нужно было продать свою систему похудания, упорно называла меня жирной и страшной при других людях. Вежливые просьбы прекратить игнорировались. Более жесткие превратили меня в «озлобленную», как сказала дама. В итоге у меня случилась страшная истерика, насчет которой тоже проехались. Но заметьте, нападала не я! Почему поведением дамы не сочли падением достоинства, а мою негативную реакцию сочли?


Это и есть псевдовежливость. Настоящая вежливость — она о соблюдении своих и чужих границ, а не о полном сливе своих в чужую пользу. Она об эффективной коммуникации, а не о потакании токсичному поведению других. Проблема в том, что в нашем обществе в самом менталитете заключено обратное. Именно поэтому люди, подобные этой даме, не понимают вежливого обозначения границ, и лезут с новой силой.

Collapse )

Я человек с синдромом спасателя. Была. Этот аккаунт будет своеобразным символом новой жизни.

Меня зовут Наташа, в сети я также известна как Tella. Я всю жизнь, сколько себя помню, думала больше о других, чем о себе. А чувство вины было моим постоянным спутником. Надо же всегда быть для всех хорошей, а не всегда получается! Это закончилось очень тяжелым личностным кризисом. В этом блоге я буду фиксировать свои успехи в освоении нового стиля жизни, а также делиться размышлениями, которые помогут, возможно, и вам! :)