Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

Умение слушать себя как прививка от невротического альтруизма

Бывало ли у вас, что на чью-то просьбу о помощи вы соглашались как бы вынужденно, не желая на деле ее выполнять, но также боясь отказать? У меня — да.

Чего в данном случае боится человек? Прослыть черствым и бездушным, сделать плохо другому, поставить под риск источник эмоциональных ресурсов (просящего человека), почувствовать недостаток принятия, которого и так всегда было мало... Причин много, результат один: вы соглашаетесь на то, что противоречит вашему «я» и его желаниям, чувствуете усталость и упадок сил, или что просто зря тратите время.


И здесь очень важно умение прислушиваться к себе на трех уровнях самосознания: волевом, эмоциональном и физическом.

То ли это, что хочу я сам? Или наступаю на горло своей собственной воле?

Какие эмоции вызывает у меня это действие? Радость или раздражение, вынужденность и так далее?

Что я ощущаю на физическом уровне? Комфорт или напряжение, усталость и зажимы?

Нам часто ломают эту связь с собой, в том числе и путем навязывания парадигмы нездорового альтруизма. Многие всерьез думают, что обязаны выполнять чужие просьбы, иначе звания хорошего человека им не видать. А потом саботируют данные ими же обещания, ибо психика сопротивляется их выполнению. А на самом деле, если брать на себя только то, что реально готов сделать для других, добрых дел станет гораздо больше :)


Желаю вам счастья и продуктивного взаимодействия!