Category: отношения

Category was added automatically. Read all entries about "отношения".

Как выставить границы

Скажу одну простую вещь. Чтобы грамотно выстраивать границы, надо прекратить винить себя за их выстраивание. Представьте, вас просят о чем-то, чего вы не хотите или не можете выполнить. Сразу резонно наступает чувство вины! А его быть как раз не должно. Вы имеете право решать, что вам делать, а что нет. На чувстве вины я делала многие вещи, которые не желала, и очень об этом жалею. Сейчас, когда я научилась выстраивать границы, вины за отказ у меня не возникает, чего и вам всем желаю :)


Идеальные установки как невротизирующий фактор

С детства нам внушают кучу, казалось бы, разумных-добрых-вечный вещей:

Не будь эгоистом, думай о других, всем помогай, никого не обижай и т.д. Звучит все очень хорошо и правильно. Но в том-то и проблема, что на практике применять все это возможность есть не всегда..

Неосторожная фраза может случайно кого-то обидеть.

На первый план могут выйти свои потребности, а не чужие.

На добрые дела в данный момент может не быть ресурса.

И это все начинает перерастать сначала во внутренний конфликт, а потом, если «повезет», и в полноценные ментальные проблемы! Так как эти идеальные установки некритично восприняты нами в детстве, видеть их невыполнимость очень тяжело и болезненно: тут и жгучее чувство вины, и разочарование в себе как в личности, и куча других «радостей жизни». И забывается то, что любую ошибку можно исправить, и мир не рухнет от ситуативного промаха.

Именно поэтому важно ориентироваться на свои реальные возможности и не корить себя за неидеальность и ошибки, так как быть неидеальным — единственный возможный вариант, идеальных нет :)


Любите себя, а потом дарите любовь миру!

"Без меня пропадут"

Очень часто мы помогаем другим в ущерб себе, позволяя нарушать свои границы, опираясь именно на этот аргумент. Человек же так несчастен! Как можно оставить в беде беспомощного нересурсного человека! Эта ловушка не обошла стороной и меня. Итог закономерен: истощение своих сил, усталость, а человек так и не спасся, не улучшил свою жизнь. А ведь причинно-следственная связь самая прямая: спасатель неосознанно потворствует нежеланию человека решать свои проблемы. Зачем добывать ресурсы самому, если всегда ими кто-то «накормит» за просто так?

Рекомендации в связи с вышесказанным могу дать такие:

1. Не доводите ситуацию до полной зависимости человека от вас.

2. Дайте ему понять, что вы лишь помощник, а остальное он должен делать сам.

3. Напомните, что у вас тоже есть свои дела и проблемы, вы не обязаны жить его жизнью.

4. Если все вышеперечисленное не работает, прекратите общение. (Порой только это сможет побудить человека на самостоятельные шаги, а вы сбережете нервы и силы.)


Вместо послесловия. Порой бывает так, что после вашего объявления о прекращении общения человек впадает в истерику/агрессию, это его последняя попытка удержать вас как источник ресурсов. Не поддавайтесь на манипуляции и угрозы! Чаще всего только словами это и остается, ибо становится понятно, что дальнейшие попытки «зацепиться» бесполезны. 

Всем хороших и верных друзей, удачи и счастья!

Я человек с синдромом спасателя. Была. Этот аккаунт будет своеобразным символом новой жизни.

Меня зовут Наташа, в сети я также известна как Tella. Я всю жизнь, сколько себя помню, думала больше о других, чем о себе. А чувство вины было моим постоянным спутником. Надо же всегда быть для всех хорошей, а не всегда получается! Это закончилось очень тяжелым личностным кризисом. В этом блоге я буду фиксировать свои успехи в освоении нового стиля жизни, а также делиться размышлениями, которые помогут, возможно, и вам! :)